A insolação ocorre quando o equilíbrio de água e sal do corpo é perturbado pela exposição prolongada a altas temperaturas e umidade. O sistema termorregulador do corpo não funciona adequadamente e o calor se acumula no corpo.

Isso pode ocorrer mesmo quando nada está acontecendo em ambientes fechados. Pode resultar em tratamento médico de emergência e, em alguns casos, em morte.

Prevenção de insolação

• Use um chapéu ou guarda-sol e vista roupas frescas e com boa ventilação.
• Leve uma bebida com você e beba água e eletrólitos (sal) com frequência.
• Abra as janelas para melhorar a ventilação.
• Use cortinas e persianas para bloquear a entrada do sol e evitar que a temperatura do ambiente em que você esteja aumente.
• Use um ventilador ou sistema de ar-condicionado, pois a doença pode ocorrer em ambientes fechados ou durante o sono.
• Tenha cuidado especial com crianças pequenas e idosos, pois eles são mais suscetíveis à insolação.

Sintomas da insolação

• Tontura, vertigem e náusea.
• Cãibra nas pernas e pés.
• Suor abundante.
• Sensação de fraqueza.
• Dor de cabeça latejante.
• Dormência nos braços e pernas.

Se você sentir qualquer um desses sintomas

• Descanse em um local fresco.
• Chame uma ambulância imediatamente se não conseguir beber por conta própria, não se sentir bem, estiver atordoado ou com reações lentas.