熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで、体内の水分と塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって発症します。

室内で何もしていないときでも発症します。救急搬送されたり、場合によっては死亡したりすることもあります。

熱中症予防

• 帽子や日傘を利用し、通気性の良い涼しい服を着ましょう。
• 飲み物を持ち歩き、こまめに水分と電解質（塩分）を補給しましょう。
• 窓を開け、風通しをよくしましょう。
• カーテンやすだれなどで日ざしを防ぎ、室温が上がりにくい環境を整えましょう。
• 室内や就寝中にも発症するため、扇風機やエアコンを上手に使いましょう。
• 幼児や高齢者は発症しやすいため特に気を付けてください。

熱中症の症状

• 立ちくらみ、めまい、吐き気がする
• こむら返りがおこる
• 大量の汗
• からだがぐったりして力が入らない
• ズキンズキンする頭痛
• 手足のしびれ

体の異状を感じたら

• 涼しい場所で休みましょう。
• 「自力で水分がとれない」「気分が悪い」「意識がぼんやりしている」「反応がにぶい」などの場合はすぐに救急車を呼びましょう。