これから暑い夏がやってきます。気温が急に上がったり、湿度が高かったりする日が多くなり、熱中症にかかりやすくなる時期です。熱中症は、室内や寝ている時にも起こります。熱中症の予防方法や、かかった時の対処法について正しく知り、楽しい夏を過ごしましょう。
原因
気温や湿度が高いところに長い時間いると、体内の水分と塩分のバランスが崩れます。体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもることによって熱中症が起こります。
症状
・めまい
・手足のしびれ
・頭痛
・吐き気など
・意識障害（意識がぼんやりしたり反応がにぶくなったりすること）
＊最悪の場合、死に至ることもあります
予防方法
- こまめに水分や塩分を取る
- 通気性の良い服を着る
- 出かける時は帽子や日傘を使う
- 暑さに慣れていない人は暑い日は運動をやめる
- すだれや扇風機、エアコンを使って、室温を適温に保つ
熱中症になってしまったときは？
- 涼しいところへ避難させる
- 衣服をゆるめ、体を冷やす
- 水分や塩分を取る
＊水が飲めない、意識が無い場合などは、すぐ救急車を呼びましょう。
参考
三重県医療保健部健康づくり課がん・健康対策班
