熱中症に注意しましょう

---

これから暑い夏がやってきます。気温が急に上がったり、湿度が高かったりする日が多くなり、熱中症にかかりやすくなる時期です。熱中症は、室内や寝ている時にも起こります。熱中症の予防方法や、かかった時の対処法について正しく知り、楽しい夏を過ごしましょう。

原因

気温や湿度が高いところに長い時間いると、体内の水分と塩分のバランスが崩れます。体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもることによって熱中症が起こります。

症状

・めまい

・手足のしびれ

・頭痛

・吐き気など

・意識障害（意識がぼんやりしたり反応がにぶくなったりすること）

＊最悪の場合、死に至ることもあります

予防方法

• こまめに水分や塩分を取る
• 通気性の良い服を着る
• 出かける時は帽子や日傘を使う
• 暑さに慣れていない人は暑い日は運動をやめる
• すだれや扇風機、エアコンを使って、室温を適温に保つ

熱中症になってしまったときは？

• 涼しいところへ避難させる
• 衣服をゆるめ、体を冷やす
• 水分や塩分を取る

＊水が飲めない、意識が無い場合などは、すぐ救急車を呼びましょう。

参考

三重県医療保健部健康づくり課がん・健康対策班

http://www.pref.mie.lg.jp/KENKOT/HP/88821000001.htm