Como prevenirse de la insolación y mantener el nuevo estilo de vida

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Debido a la aparición del nuevo coronavirus, es importante respetar los 3 puntos básicos del “nuevo estilo de vida” (新しい生活様式 – Atarashii Seikatsu Youshiki), que son:

1. Mantener el aislamiento social
2. Usar mascarillas
3. Lavar las manos y evitar locales cerrados y aglomerados

Con las temperaturas elevadas del verano, el riesgo de insolación aumenta debido al uso de mascarillas. Tome cuidado con los siguientes puntos, prevenirse de la insolación y mantenga el nuevo estilo de vida

1. Sacar la mascarilla dependiendo de la situación

• Si usted estuviera en ambientes donde es posible mantener una distancia de más de 2m de otras, saque la mascarilla.
• Mientras esté usando la mascarilla, evite ejercicios intensos. Y, dependiendo de la situación, mantenga una distancia de más de 2 metros de las otras personas, retire la mascarilla y
• Tome cuidado cuando use las mascarillas principalmente en días calientes y húmedo

2. Evite ambientes calientes

• Circule bien el iré cuando esté dentro de casa y use el aire acondicionado para controlar la temperatura.
• Vista ropas refrescantes y use gorros o paraguas para días de sol y, en caso no estuviera pasando bien, vaya para locales refrescantes.

3. Hidrátese regularmente

• Hidrátese aún si esté con sed.
• Tome en torno de 1,2 litros de agua diariamente.
• Si usted estuviera sudando, tome también sales minerale

4. Tome cuidado con la salud diariamente

• Mida su temperatura corporal regularmente y chequée diariamente su condición de salud todas las mañana
• Cuando se encuentre mal, quédese dentro de casa y
• Para prepararse para el calor, haga actividades físicas por 30 minutos diariamente siempre que sea posible.

Panfletos multiligües

Japonés fácil (Yasashii Nihongo) – Filipino – Chino – Inglés – Vietnamita

 

Referencias:

Página web del Ministerio del Medio-ambiente (Kankyosho – 環境省)

https://www.wbgt.env.go.jp/

Página web del Ministerio de la Salud , Trabajo y Bienestar (Kosei Rodosho – 厚生労働省)

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html

Página web de la Organización para Entrenamiento de Practicantes Técnicos (Gaikokujin Gino Jishu Kiko – 外国人技能実習機構)

https://www.otit.go.jp/heatstroke/