Debido a la aparición del nuevo coronavirus, es importante respetar los 3 puntos básicos del “nuevo estilo de vida” (新しい生活様式 – Atarashii Seikatsu Youshiki), que son:
- Mantener el aislamiento social
- Usar mascarillas
- Lavar las manos y evitar locales cerrados y aglomerados
Con las temperaturas elevadas del verano, el riesgo de insolación aumenta debido al uso de mascarillas. Tome cuidado con los siguientes puntos, prevenirse de la insolación y mantenga el nuevo estilo de vida
- Sacar la mascarilla dependiendo de la situación
- Si usted estuviera en ambientes donde es posible mantener una distancia de más de 2m de otras, saque la mascarilla.
- Mientras esté usando la mascarilla, evite ejercicios intensos. Y, dependiendo de la situación, mantenga una distancia de más de 2 metros de las otras personas, retire la mascarilla y
- Tome cuidado cuando use las mascarillas principalmente en días calientes y húmedo
- Evite ambientes calientes
- Circule bien el iré cuando esté dentro de casa y use el aire acondicionado para controlar la temperatura.
- Vista ropas refrescantes y use gorros o paraguas para días de sol y, en caso no estuviera pasando bien, vaya para locales refrescantes.
- Hidrátese regularmente
- Hidrátese aún si esté con sed.
- Tome en torno de 1,2 litros de agua diariamente.
- Si usted estuviera sudando, tome también sales minerale
- Tome cuidado con la salud diariamente
- Mida su temperatura corporal regularmente y chequée diariamente su condición de salud todas las mañana
- Cuando se encuentre mal, quédese dentro de casa y
- Para prepararse para el calor, haga actividades físicas por 30 minutos diariamente siempre que sea posible.
Panfletos multiligües
Japonés fácil (Yasashii Nihongo) – Filipino – Chino – Inglés – Vietnamita
Referencias:
Página web del Ministerio del Medio-ambiente (Kankyosho – 環境省)
Página web del Ministerio de la Salud , Trabajo y Bienestar (Kosei Rodosho – 厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html
Página web de la Organización para Entrenamiento de Practicantes Técnicos (Gaikokujin Gino Jishu Kiko – 外国人技能実習機構)
