Hãy vừa phòng chống Bị Sốc nhiệt, Cảm nắng vừa thực hiện “Hình thức sinh hoạt mới”

---

Cùng với sự xuất hiện của Corona virus chủng mới, 3 yếu tố cơ bản nhằm ngăn ngừa lây nhiễm với “Hình thức sinh hoạt mới” được yêu cầu mọi người thực hiện (1. Hãy giữ khoảng cách cự ly với Người khác, 2. Hãy đeo khẩu trang, 3. Hãy rữa tay thường xuyên và hãy tránh xa “3 Mật  (Mật Tập、Mật Tiếp、Mật Kín)”

Đối với thời tiết nóng của mùa Hè, có nguy cơ bị sốc nhiệt cao do việc đeo khẩu trang gây ra.

Hãy chú ý và thực hiện “Ngăn ngừa bị sốc nhiệt” và “Hình thức sinh hoạt mới” với các bước dưới đây.

1. Hãy tháo gỡ khẩu trang khi tương ứng với hiện trạng.

• Ngoài trời, có thể tháo gỡ khẩu trang khi đảm bảo được cự ly, khoảng cách với người khác (hơn 2 mét)
• Khi đeo khẩu trang, nên tránh vận động qúa sức. Hãy tháo gỡ khẩu trang khi Phù hợp với hiện trạng, giữ khoảng cách (hơn 2 mét) với người khác.
• Hãy đặc biệt hết sức chú ý khi đeo khẩu trang trong những ngày khí nóng và độ ẩm cao.

2. Hãy tránh xa với cái nóng

• Hãy điều chỉnh nhiệt độ, vừa bật máy lạnh và vừa thay đổi không khí trong phòng.
• Khi ra ngoài, mặc quần áo thoáng mát, đội nón hay che dù. Hãy nhanh chóng vào chỗ, nơi mát mẽ, cho dù hơi bị khó chịu, khi cảm thấy cơ thể không được khỏe.

3. Hãy nên uống nước bổ sung thường xuyên

• Hãy uống nước cho dù, khi không cảm thấy khát.
• Hãy nên uống nước khoảng 1.2L trong 1 ngày.
• Hãy bổ sung thêm lượng muối khoáng, khi ra qúa nhiều mồ hôi.

4. Hãy chú ý đến việc tự quản lý sức khỏe mỗi ngày

• Vào mỗi buổi sáng, hãy đo nhiệt độ thân,tình trạng sức khỏe mang tính một cách đều đặn.
• Khi cảm thấy sức khỏe không tốt, xin đừng ráng sức, mà hãy ở nhà nghỉ ngơi.
• Để phù hợp với độ nóng, đừng qúa ráng sức trong phạm vi có thể, hãy vận động vừa phải, khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tờ hướng dẫn với các Bản Đa Ngôn Ngữ

Tiếng Nhật dễ hiểu – Tiếng philipine – Tiếng Trung Quốc – Tiếng Anh – Tiếng Việt

Trích từ:

Homepage của Bộ Môi trường

https://www.wbgt.env.go.jp/

Homepage của Bộ Sức khỏe, Lao Động và Phúc Lợi

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html

Homepage của Cơ quan thực tập kỹ năng dành cho Người nước ngoài

https://www.otit.go.jp/heatstroke/