熱中症（ねっちゅうしょう）を予防しましょう

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熱中症（ねっちゅうしょう）を予防しましょう

これからの季節は、気温が上がり、暑さで体調をくずしやすくなります。熱中症の主な症状と予防のポイントを紹介します。

《熱中症の主な症状》

めまい、倦怠感（だるい）、吐き気など

《予防のポイント》

①水分をこまめにとる

脱水状態は、熱中症になる原因の一つです。のどの渇きを感じる前に、意識的に水分をとることが重要です。たくさん汗をかいたら、塩分の補給も忘れずに。

 

②体温の上昇を防ぐ

服装は、通気性の良い素材を選びましょう。帽子や日傘で直射日光をさえぎり、気温が最も高くなる午後の外出は、できるだけ控えましょう。

 

熱中症を正しく予防して、暑い夏を元気に乗りきりましょう。

 

（三重県健康福祉部医療対策局健康づくり課）

 

熱中症について、さらに詳しい情報→

（日）http://www.mieinfo.com/ja/jouhou/kenkou/hypertherm-nitsuite/index.html

（ポ）http://www.mieinfo.com/importante/cuidados-para-este-verao-hpertermia/index.html

（ス）http://www.mieinfo.com/es/importante-es/cuidados-para-este-verano-hipertermia/index.html

（英）http://www.mieinfo.com/en/highlights/ways-to-prevent-heat-stroke/index.html