La insolación ocurre cuando el equilibrio de agua y sal del cuerpo es perturbado por la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad. El sistema termorregulador del cuerpo no  funciona adecuadamente y el  calor se acumula en el cuerpo.

Esto puede ocurrir aún cuando nada está sucediendo en ambientes cerrados. Puede resultar en tratamiento médico de emergencia y, en algunos casos, en muerte.

Prevención de la insolación

• Use un gorro o un paraguas y vista ropas frescas y con buena ventilación.
• Lleve una bebida con usted y beba agua y electrolitos (sal) con frecuencia.
• Abra las ventanas para mejorar la ventilación.
• Use cortinas y persianas para bloquear la entrada del sol y evitar que la temperatura del ambiente en que usted esté aumente.
• Use un ventilador o sistema de aire acondicionado, pues la enfermedad puede ocurrir en ambientes cerrados o durante el sueño.
• Tenga cuidado especial con niños pequeños y ancianos, pues ellos son más susceptibles a la insolación.

Síntomas de la insolación

• Mareo, vértigo y náusea.
• Calambre en las piernas y pies.
• Sudor abundante.
• Sensación de debilidad.
• Dolor de cabeza palpitante.
• Adormecimiento en los brazos y piernas.

Si usted siente cualquiera de estos síntomas

• Descanse en un lugar fresco.
• Llame a una ambulancia inmediatamente si no consigue beber por cuenta propia, no se sienta bien, estuviera aturdido o con reacciones lentas.