中暑是指在高温潮湿的环境中长时间停留，导致体内水分和盐分失衡，体温调节功能失调，体内积聚过多热量而引发的症状。

即使在室内什么也没做，也可能会发生中暑。有些情况下可能需要紧急送医，甚至可能会导致死亡。

预防中暑

• 请使用帽子或阳伞，穿着透气凉爽的衣物。
• 请随身携带饮料，经常性的补充水分和电解质（盐分）。
• 请打开窗户，保持通风良好。
• 请使用窗帘或遮阳簾等防止阳光直射，创造温度不易升高的环境。
• 在室内或睡眠中也有可能会发生中暑症状，请利用风扇或空调进行调节。
• 幼儿和老年人更容易发生中暑，要特别注意。

中暑的症状

• 眩晕、头晕、恶心
• 肌肉痉挛
• 大量出汗
• 身体感到虚弱无力
• 剧烈头痛
• 手脚麻木

当感到身体异常时

• 请在凉爽的地方休息吧。
• 如果出现「无法自行摄取水分」、「感觉不舒服」、「意识模糊」、「反应迟钝」等情况，请立即呼叫救护车吧。