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A prevenção é o mais importante!

– Mantenha o seu corpo saudável e resistente;

– Use sombrinhas ou chapéus quando for sair;

– Tome bastante líquido e descanse suficientemente (é importante repor os líquidos antes mesmo de sentir sede);

– Evite atividades por longas horas debaixo do sol escaldante;

– Coloque cortinas para fazer sombra no interior das casas e mantenha o local ventilado.

Preste atenção aos sintomas:

– Escurecimento da visão, vertigem e ânsia;

– Cãibras;

– Grande quantidade de suor;

– Moleza e falta de energia;

– Dor de cabeça latejante.

Se sentir tais sintomas:

– Antes de mais nada, vá para um lugar fresco (na sombra ou algum lugar com ar condicionado);

– Afrouxe suas roupas e descanse em uma posição mais relaxada;

– Tome bebidas esportivas e afins para repor os líquidos;

– Aplique uma toalha molhada no corpo para refrescar;

– Se não conseguir repor os líquidos perdidos, estiver passando mal, grogue, tonto e/ou com reações lentas, chame imediatamente uma ambulância.