La prevención es lo más importante!
– Mantenga su cuerpo sano y fuerte;
– Usar sombreros o paraguas al salir;
– Tomar mucho líquido y descansar lo suficiente (es importante para reemplazar los líquidos antes de sentir sed);
– Evite las actividades durante largas horas bajo un sol abrasador;
– Ponga persianas para dar sombra al interior de las casas y mantener el lugar ventilado.
Preste atención a los síntomas:
– Oscurecimiento de la visión, mareos y ansiedad;
– Calambres;
– Grandes cantidades de sudor;
– Decaimiento y falta de energía;
– Dolor de cabeza punzante.
Si presenta estos síntomas:
– En primer lugar, ir a un lugar fresco (en algún lugar de la sombra o aire acondicionado);
– Aflojar la ropa y relajarse en un ambiente más relajado;
– Tome bebidas deportivas y similares para reemplazar los líquidos;
– Aplique una toalla húmeda para enfriar el cuerpo;
– Si usted no puede reemplazar los fluidos perdidos, usted está enfermo, aturdido, mareado y con reacciones lentas, llame inmediatamente a una ambulancia.
