[Seminario] “Criando uma sociedade na qual a mulher brilha!” “Comunidades trabalhando, comunidades que funcionam”

3月2日(日)津市でMDGsに関する講演会が開催されます

2014/02/24 segunda-feira Importante, Seminários e Eventos

Metas de Desenvolvimento do Milênio “Millennium Development Goals” (MDGs): “Criando uma sociedade na qual a mulher brilha!”

“Comunidades trabalhando, comunidades que funcionam”

【Data e horário】Dia 2 de março de 2014 (domingo) De 13:00 até 16:00

【Local】Centro de Igualdade de Gêneros Frente Mie 1o andar workshop

【Entrada】Gratuita

【Detalhes】1a parte: “Criando uma sociedade na qual a mulher brilha”

2a parte: Workshop: “Comunidades trabalhando, comunidades que funcionam”

Discussões relativas as formas de trabalhar baseadas nas Metas de Desenvolvimento do Milênio.

※ Metas de Desenvolvimento do Milênio das Nações Unidas (MDGs) são objetivos traçados em 2000 a fim de diminuir a pobreza em países em desenvolvimento.

【Inscrições】

Inscrições disponíveis por telephone, fax, e-mail, ou pessoalmente no Frente Mie.

Quando inscrever-se favor informar (1) nome da empresa (2) nome (3) telefone de contato (4) e-mail (5) e quaisquer questões relativas ao evento.

 【Para maiores informações】

Centro de Igualdade de Gêneros Frente Mie

〒514-0061 Mie-ken, Tsu-shi, Isshinden, Kouzubeta 1234

TEL.059-233-1130 – FAX.059-233-1135 –  frente@center-mie.or.jp

flyer - seminar about women rights

Vida Saudável – dicas para manter a saúde

2014/02/24 segunda-feira Importante, Seminários e Eventos

平成26年2月9日(日)に鈴鹿市でセミナー「病気を予防し、健康な生活を送るために~自分の健康をチェックしてみよう!」が開催されました

Nossos hábitos do cotidiano influenciam diretamente nossa saúde. E pequenas mudanças nestes hábitos podem ajudar a evitar muitas doenças e melhorar nossa qualidade de vida.

healthy seminar3Oferecer informações sobre como manter uma vida saudável foi o tema dessa palestra realizada na cidade de Suzuka, e que foi ministrada por professoras da Escola de enfermagem de Mie.

Segundo a palestrante, muitas pessoas não apresentam sintomas aparentes de doenças mas podem vir a sofrer males repentinos e até mesmo vir a óbito. Ela listou 5 dos principais fatores que podem afetar negativamente a saúde:

  • Hábitos alimentares irregulares -não se alimentar em horários regulares, comida salgada, frituras em excesso, etc.
  • Insônia e estresse – O sono auxilia a saúde do corpo e o stress diminui a imunidade.
  • Excesso de consumo de álcool
  • Cigarro
  • Falta de exercícios

A realização de atividades físicas sem sobrecarregar seu corpo é  de suma importância para manter uma vida saudável. Por exemplo fazer caminhadas de 4 a 5  vezes por semana por aproximadamente 40 minutos já faz com que o indivíduo não seja considerado sedentário.

A palestrante sugeriu algumas perguntas para os presentes:

healthy seminar– Você não toma café da manhã todos os dias?

– Gosta de comida salgada e frituras?

– Consome muitos alimentos instantâneos ou semi-prontos?

– Não costuma se pesar ou nem sabe seu peso?

Entre outras perguntas.

Se você respondeu sim a algumas dessas questões então é hora de repensar seus hábitos alimentares e buscar uma alimentação saudável. E manter horários regulares para se alimentar também é importante.

E sempre que houver folgas no trabalho, procure descansar em locais com ar fresco para poder relaxar.

São pequenas mudanças nos hábitos cotidianos que irão fazer diferença na sua saúde, e seu corpo irá agradecer. Os presentes na palestra ainda tiveram a oportunidade de realizar alguns exames de saúde como medir a pressão corporal, peso, altura, IMC e exame de urina para verificar o nível de glicose e proteínas.

healthy seminar2É muito importante fazermos exames regulares para saber como está nossa saúde. A professora Hashimoto Hidemi da Universidade de enfermagem de Mie falou sobre a importância de saber as condições do próprio corpo.

O seminário de hoje foi dirigido aos cidadãos estrangeiros sobre vida saudável e hábitos do cotidiano.

Patrocínio: Governo de Mie    Co-patrocinio: Cidade de Suzuka, Escola de Enfermagem de Mie

Colaboração: Associação de Psicólogos de Mie, Comunidade Filipina de Mie (MIFILCO)

Realização: Fundação de Intercâmbio Internacional de Mie (MIEF)