Cuidados para este verão: Hipertermia

2012年の夏について 「熱中症の重傷度分類・症状・措置」

2012/08/08 quarta-feira Importante, Saúde

O que é a hipertermia?

Quando estamos num ambiente muito quente, nosso corpo tem o balanceamento alterado, especialmente no que concerne a quantidade de água e sais mineirais (Sódio e etc). Isso faz com que nós sintamos os efeitos negativos da hipertermia no nosso corpo e sejamos afetados por ela. Isso pode acontecer tanto fora de casa como dentro. A hipertermia é causada pelo excesso de calor e umidade nos ambientes.

Há casos nos quais a hipertermia pode levar a morte, então é muito importante conhecer bem sobre o assunto para evitar maiores problemas.

Tipos de hipertermia・Sintomas・Medidas

Tipos

Sintomas

Medidas a serem tomadas

(leve)

Tontura、Vertigem ao levantar、Dor nos músculos、Cãimbra muscular、Não para de suar. Descansar a sombraIngerir água e sais minerais

(médio)

Dor de cabeça、Enjôo、Vomitos、Moleza no corpo、Confusão mental. Caso não seja capaz de ingerir água e sais minerais por si mesmo, ir a um hospital.

(grave)

Perda de consciência、Convulsões、Não consegue andar em linha reta, Não consegue correr, Quando é chamado a resposta é estranha、A temperatura do corpo é bastante alta. Pedir rapidamente o serviço de emergência

Medidas a serem tomadas

 

Refugiar-se em locais frescos

・Ficar em locais arejados e com sombra, se for possível fique em um ambiente com ar-condicionado.

 

Roupas e Refrigeração

・Roupas folgadas e confortáveis ajudam a abaixar a temperatura do corpo. Caso alguém esteja passando mal, afrouxar as roupas, tirar cintos e etc.

・Molhar-se um pouco e abanar-se com um leque ou ficar na frente de um ventilador com vento fraco ajuda a resfriar o corpo.

・Se tiver algum acessório refrescante tal como, lenços especiais para pescoço com gelo e etc, coloca-los no pescoço ou nas axílas, dentro das coxas, na pele em geral, ajudará a refrescar o sangue circulando na região.

 

Ingerir sais minerais e água

・Ingestão de líquidos, principalmente água. No caso de pessoas que suaram demasiadamente, ingerir bebidas esportivas que contenham sais minerais é muito importante(Para 1litro 1 até 2 gramas de sais).

・verificar as respostas da pessoa afetada pela hipertermia、caso ela esteja cosnciente, fazê-la beber água.

・No caso de「Respostas estranhas」、「Não responder」、「Estar enjoado」ou ainda「Vomitando」não dê água a pessoa pela boca.

 

Levar ao hospital

・Quando estiver impossibilitado de beber água por si só, pelos motivos citados anteriormente, procure com urgência o hospital mais próximo.

 

Cuidados a serem tomados no cotidiano

 

Vamos fugir do calor.

・Prefira caminhar na sombra.

・Durante o dia, molhar os arredores da casa, resfriando o ambiente.

・Utilizar cortinas e sudare. *Cortina japonesa

・Utilizar sombrilha na rua.

・Usar chapéu.

・Utilizar ar-condicionado e ventilador juntos(Tente evitar que a temperatura ultrapasse 28 graus.)

 

Vestimenta adequada.

・Roupas que absorvem o suor ・que secam rapidamente, são leves e feitas com tecidos especiais, além de ternos apropriados para o verão.

・Se tiver que ficar embaixo do sol, evite a cor preta.

・Desabotoar o colarinho da camisa e deixar o ar passar.

 

Tome sempre um pouco de água.

・Nos dias quentes suamos muito e nem percebemos, então o melhor a fazer e tomar sempre que possível um pouco de água, não só quando se faz esportes, mas no dia-a-dia também é muito importante manter-se hidratado.

 

Aviso importante

・Quando bebemos álcool, o volume da urina aumenta. Portanto, é importante saber que perdemos mais líquidos quando bebemos esse tipo de bebida. Não tente repor o suor tomando cerveja, pois o efeito será contrário.

 

Cuidado nos dias em que a temperatura aumenta de repente.

・Quem não está acostumado a temperaturas elevadas, e não costuma estar do lado de fora, tem mais propensão a sofrer os efeitos da hipertermia repentinamente.

 

É importante acostumar-se com o calor preparando o corpo.

・Durante o dia se fizermos exercícios e caminhadas e suarmos bastante o corpo vai acostumando ao calor e então, quando vier as fortes ondas de calor ele já estará preparado para aguenta-las. É importante manter uma rotina de exercícios para não sobre de hipertermia no verão.

 

Tenha consideração pelo seu corpo.

・Pessoas que tenha febre devido a gripes e resfriados, diarréia, perda excessiva de água por desidratação, sejam obesas, crianças ou idosas, estejam com falta de sono entre outras são mais propensas a sofrer de hipertermia. Considere essas situações ao ir a locais muito quentes, ou antes de fazer exercícios, carregar objetos e etc. É necessário se precaver para não correr riscos.

 

(Conteúdo retirado do manual sobre Saúde, Ambiente e Hipertemia.)

Estimativa do Trânsito no período de férias de verão e feriado do Obon

2012/08/08 quarta-feira Importante, Saúde

平成24年8月8日 【夏季行楽期 及び 旧盆期における交通渋滞予測 】<三重県からのお知らせ>

<Aviso da Província de Mie>
【Estimativa do Trânsito no período de férias de verão e feriado do Obon】

A partir deste fim de semana começará o feriado do Obon para muitas pessoas.
Geralmente nas férias, o fluxo de automóveis aumenta, gerando engarrafamentos.
Inclusive dentro da Província de Mie há previsão de engarrafamentos nas estradas de alta velocidade.
Por isso estamos alertando aos cidadãos a possibilidade de tráfico intenso nas estradas a partir do dia 10 de agosto até 19 de agosto de 2012.

Primeiramente na estrada Higashi Meihan (subida):
Para aqueles que vão para Nagoya 「Yokkaichi Inter」,
A previsão é de congestionamento de 20 km a partir do dia 10 de agosto.
Nos dias 15 e 16 de agosto, está previsto um pico de congestionamento que irá causar uma parada de mais ou menos 30 km.

Agora na estrada que liga Osaka e Ise Higashi Meihan (descida),
Próximo a 「Suzuka Inter」, a partir de Suzuka Inter indo para Nagoya no ponto de ônibus Nishi Yama a previsão é 10 km de congestionamento.
Principalmente nos dias 11 à 13 de agosto esse congestionamento será de aproximadamente 20 km.

Além dessas vias,
Na estrada costeira de Ise Wangan (descida) próximo a [Yokkaichi Jankushon]
No dia 11 de agosto está previsto de 10 km a 15 km de congestionamento, no dia 12 uns 10 km, e no dia 13 até 5 km de tráfico lento.

A polícia da Província de Mie está trabalhando para evitar grandes congestionamentos e evitar acidentes de trânsito、informando aos cidadãos as melhores rotas.
As informações sobre tráfico e meios de transporte estará disponível na rádio.
Além disso é possível obter mais informações na navegação dos carros e por telefone.

Atendimento por telefone (somente em japonês)
「Centro de informações de tráfico do Japão Centro de Tsu」
Tel: 050-3369-6624  (em japonês)

Senhores motoristas! Como este período de férias é conturbado principalmente nas estradas, aconselhamos aos senhores que antes de sair de casa olhem antecipadamente as informações de trânsito.
Favor não planejar viagens longas e cansativas, nas quais não se pode descansar adequadamente.
Não corra excessivamente e evite grandes acidentes.
E como nesta época do ano faz muito calor, durante a viagem utilize as áreas de serviço, os postos de gasolina para descansar e relaxar o corpo.
No caso de deparar-se com engarrafamentos, mantenha uma distância razoável do veículo a frente. É comum ter acidentes quando a estrada para. Observe com atenção os movimentos do veículo a frente e evite freadas bruscas. Cuidado para não causar acidentes.

No caso de carro quebrado e acidentes nas estradas de alta velocidade:
Ficar na pista é muito perigoso.
Utilize o pisca-alerta e o triângulo de aviso. Importante avisar outros motoristas no caso de haver fumaça saindo do veículo.
Saía o mais rápido possível da pista, tente refugiar-se em um local seguro.
Além disso, informe, se possível, sobre o acidente nos telefones de emergência disponíveis na estrada.

Para que o verão seja mais divertido, dirija com segurança.

Este foi o aviso da Província de Mie.